Durchschnittlich täglich: 4h26″! Finden Sie heraus, warum 59% der Franzosen der Meinung sind, dass sie zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, und wie Sie diese digitale Sucht reduzieren können.
Im Durchschnitt verbringen die Franzosen mehr als vier Stunden pro Tag vor Bildschirmen. Eine ständig steigende Zahl, die Fragen aufwirft.
Die Bildschirmzeit nimmt stetig zu
Im digitalen Zeitalter sind Bildschirme allgegenwärtig: in Wohnzimmern, Firmenbüros und vor allem in den Händen von Mobiltelefonbenutzern. Laut der Ausgabe 2025 des Barometers der Regulierungsbehörde für elektronische Kommunikation, Post und Pressevertrieb (Arcep) über die digitale Ausstattung und Nutzung nutzen 84% der Franzosen täglich das Internet, eine Zahl, die in den letzten zehn Jahren um 15% gestiegen ist.
"4h18 im Tagesdurchschnitt", "7h41, ich glaube, ich bin süchtig", "Die Zeit, die ich heute verbracht habe? 4h39", "Tagesdurchschnitt: 4h26", bezeugten einige Franzosen gegenüber CNEWS und zeigten Messungen der Zeit, die sie mit ihrem Mobiltelefon verbrachten.
Die Nutzung von sozialen Netzwerken nimmt immer mehr zu. Zu den am häufigsten genutzten gehören Facebook (70,4%), WhatsApp (66,6%) oder auch Instagram (60,7%).
Eine Sucht, die immer früher beginnt
Während die Konsum 59% der repräsentativen Umfrageteilnehmer sind der Meinung, dass sie zu viel Zeit mit Bildschirmen verbringen und sich davon distanzieren möchten. "Ich versuche, mich davon zu lösen, weil man dadurch Zeit für viele Dinge verliert", erklärte ein junger Mann im Gespräch mit CNEWS.
Eine Passantin, die ebenfalls auf die Fragen unseres Reporters antwortete, schlug ihrerseits vor, "ein gutes Buch zu finden und die Bildschirme durch Lesen zu ersetzen". Eine Lösung, die sie selbst eingeführt hat, um die Zeit, die sie vor den verschiedenen digitalen Gegenständen in ihrem Besitz verbringt, zu reduzieren.
Im Durchschnitt erhalten die Franzosen ihr erstes Mobiltelefon im Alter von 9 Jahren.
Auswirkungen auf die Gesundheit
Die übermäßige Nutzung von Bildschirmen kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Dazu gehören müde Augen, Schlafstörungen, erhöhter Stress, Stimmungsschwankungen und Hyperaktivität. Außerdem trägt ein übermäßiger Bildschirmkonsum dazu bei, dass weniger Zeit für körperliche Aktivitäten aufgewendet wird, und kann die Neigung zum Naschen fördern, wodurch das Risiko von Fettleibigkeit steigt.
Lösungen für c
Um die Zeit vor dem Bildschirm zu reduzieren, gibt es mehrere Möglichkeiten. Dazu gehören Lesen, körperliche Betätigung oder auch die Einrichtung von bildschirmfreien Zeiten. Es wird auch empfohlen, die Nutzung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen einzuschränken, um einen guten Schlaf zu fördern.
Lösungen, die für alle tragbar sind
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es von entscheidender Bedeutung ist, sich bewusst zu machen, wie viel Zeit wir vor Bildschirmen verbringen und welche bedeutenden Auswirkungen dies auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben kann.
Eine längere Exposition gegenüber Bildschirmen kann zu Problemen wie müden Augen, erhöhtem Stress, Schlafstörungen sowie einem besorgniserregenden Bewegungsmangel führen, der zu Gewichtsproblemen und anderen Gesundheitszuständen beitragen kann. Es ist daher zwingend notwendig, diese Folgen zu erkennen, um ihre Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden besser einschätzen zu können.
Glücklicherweise gibt es wirksame Lösungen, um diese Bildschirmzeit zu reduzieren und einen gesünderen Lebensstil zu fördern.
Zum Beispiel kann die Einführung der 30-30-Regel ein guter Ausgangspunkt sein: Für jeweils 30 Minuten, die man vor einem Bildschirm verbringt, sollte man eine Pause von 30 Sekunden machen und aufstehen, um sich zu strecken oder ein Stück zu gehen.
Außerdem kann die Integration von Offline-Aktivitäten in unsere tägliche Routine, wie z. B. Sport treiben, Bücher lesen oder Gartenarbeit, nicht nur unsere Bildschirmzeit verringern, sondern auch unser Sozialleben und unser geistiges Wohlbefinden bereichern.
Die Förderung geselliger Momente ohne Bildschirm, z. B. bei Mahlzeiten mit der Familie oder mit Freunden, kann ebenfalls die zwischenmenschlichen Beziehungen stärken und eine authentische Kommunikation fördern.
Alles in allem ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir proaktiv mit der Nutzung von Bildschirmen umgehen und Strategien anwenden, um unsere digitale Lebenszeit mit unserem realen Leben in Einklang zu bringen, um unsere Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Indem wir aktiv über unser Verhalten nachdenken, kann jeder zu einer Zukunft beitragen, in der die Technologie bewusster und verantwortungsbewusster eingesetzt wird.